sila masa

nie i w najblizyszym czasie nei zamierzam narazie cyztam dowaiduje jeszcze cche poczekac z tym co nie przeszkadza mi pytac bo lepiej zebym cos o tym wiedzial niz sobie krzywde zrobil no nie??na sucho jeszcze moge duzo zrobic narazie cwicze dwa lata,sila dalej idzie masa powoli sie zwieksza...

Czytaju co pisze do ciebie!Na początku przygody z siłką zawsze idzie najpierw siła,po jakims czasie dopiero masa,co też uwzeględnione jest z tym jaka dobrą bądź jaka złą masz diete.Daj czas żeby organizm odpoczął od chemii a wex się za jedzenie normalne,bo suple jak pisze na opakowaniu to tylko dodatek do diety,a nie jego zastapienie.Sama kredka [...]

A jaki jest tel masa ,siła??

Trec:Reactor pro 3,Nitrobol Premium Nutrition: Ethylosteron Universal:Animal stak2,Schock therapy,Storm Olimp:Knockout Fitnessauthority:Kra-alkalyn Kazdy wymieniony przezemnie produkt jest doskonały preparatem zwiększający pompe mięsniową(siła,masa).Teraz zalezy od twojego organizmy i odpowiedniej diety aby srodek zadziałał.

Wszystko było. CP + kofa - możesz brać razem, przed treningiem np. Wytrzymałość OK, wydolność nie. Wydolności suplami nie poprawisz, tylko ciężką pracą. Cięzko łączyć redukcję z siłą. Raczej rób redukcję tłuszczu, potem jak skończysz to kolejny cykl (np. siła/masa). Więc CP bym zostawił na później, a tutaj np. dorzucić BCAA. Oczywiście siła i [...]

[...] 152,5 przysiad 150kg martwy ciag 200kg chodzi mi glownie o przyrost sily ale moze byc z lekkim wzrostem masy rok temu w wakacje bralem cell pump to byl moj pierwszy steck sila poszla jakies 10 kg w wyciskaniu a masa z 5 kg potem w marcu zaczelem brac shock therapy plus bialko prolongatum 2300g przyrost byl jeszcze lepszy(skonczylem te kreatyne [...]

jak skonczyliscie cykl z nitrobolonem to została wam siła, i masa?? Nie "upadło" to??

Z tego co wiem (oczywiście moge sie mylić)takimi lżejszymi i duzo powturzeń ćwiczy się mase. a z siłą jest chyba na odwrót Stary z tego wynika ze nic nie wiesz. 8-10 -masa a nie kurde 25 wrrr

Posiłek po treningu: 300 ml jogurtu naturalnego 1.5% tłuszczu , 250 sera chudego, 2 banany + 3 caps słodzika trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo [...]

Co do makrocyklu to według mnie najlepzy jest - wytrzymałość-masa-siła, ale kto się do tego zastosuje, pewnie nikt, bo wszyscy albo masa albo rzeźba przez cały rok. Post dobry, takie małe wprowadzenie dla początkujących.

btw waga 84kg bic centymetr w gore klatka 2cm w gore pas tez w gore udo bez zmian lydka pol centymetra planem tomota jechalem, jestem zadowolony sila tez na plus tylko pare trneingow trzeba bylo przekladac bo szkola i robota:/ Teraz jade dalej z masa na razie plan jeszcze dziala wiec nie przestaje Redukcja w lutym! tak! w lutym! bedzie!

Proszę, proszę i jak zwykle zaskakuje Nas Tyka znakomitym artykułem. Musze powiedzieć, że teraz bardzo często odwiedzam dzial Fitness, gdzie wczesniej rzadko, bardzo rzadko zaglądałem w ten dział, gdyż pasjonowały mnie gł. podstawy Trening oraz Odżywianie, fitness kojarzył mi się bardziej z działem dla kobiet. Dział Fitness zaistniał w moich [...]

[...] Udo: 55 Lydka :45 waga:90 II plan Klatka :111cm Biceps : 39 Pas :82 Udo: 55 Lydka :45 waga:92 Jaki wniosek? Zwiekszyla sie waga natomiast pas spadl, oznacza to ze energia musila pojsc w miesnie! czyli jest pozytywnie. Klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy cwiczenia.Natomiast [...]

[...] Udo: 55 Lydka :45 waga:90 I plan Klatka :111cm Biceps : 39 Pas :82 Udo: 55 Lydka :45 waga:92 Jaki wniosek? Zwiekszyla sie waga natomiast pas spadl, oznacza to ze energia musila pojsc w miesnie! czyli jest pozytywnie. Klatka sie rozrosla, biceps sie rozrusl oznacza to ze intensywnosc tych grup zostawiamy jedynie zmieniamy cwiczenia.Natomiast [...]

JEsli nie chcesz byc zawodowcem to zakup odzywek na te dwa miesiace, wydanie tych kilku stowek z dieta i porzadnym treningiem moze dac ladne efekty ale licz sie z tym ze i sila i masa spadnie... Co do stalego uzywania odzywek. Rzeczywiscie kapusty schodzi ladnie z tym. Sporty silowe to sporty dla ludzi majacych hajs bo dieta i suple to naprawde [...]

uzasadnie w tamtym roku przez wakacje piłem za dużo przynajmniej 6 piwek na tydzień i zdarzyły mi się 3 zwały masa spadła mi o 6 kg a siła 12 na ławce w mc ok 18 kg teraz pije na sylwestra dni Ulanowa dwie imprezy których nie odpuszczam ale wiecej jak 10-12 piw w roku nie pije potrafię odmówić siłownia jest dla mnie ważniejsza od melanży zrobisz [...]

ja tez mam cykl z mono i nitro tylko ze mam nitro II w dzien treningowy rano na czczo 5g mono przed treningiem 15g nitro i zaraz po treningu 15g w dni nietreningowe rano 5 g na czczo i okolo treningu 15g pompuje max z dobra dieta powinienes ladnie pojsc do przodu z sila i masa:) powodzonka:)

gruba masa i sila - hmmmmmmmmm interesujace

gruba masa i sila ale mega skutki ubczne...

Witam.Szczerze to w wakacje mam najlepsze przyrosty...cały czerwiec i lipiec ostro cwicze bo mam juz wolne od szkoły...wtedy skupiam sie tylko na cwiczeniach i diecie oraz suplach.Ale za to jak jade z kumplami na sierpien gdzies to niezłe spadki sa:P heheh....ale ogolnie to dobrze idzie mi masa i siła w wakcje i dobrze mi sie cwiczy mimo ze moj [...]